Kurs/Stand 01/2012	Anf./Fortg.	Inhalt	Zeit	Ansprechpartner
Fitness
Step Aerobic	Fortgeschrittene	Es werden verschiedene Grundschritte zu einer Choreografie zusammengesetzt und auf dem Step (Stufe) ausgeführt	Mo. 17:45-18:45	Miriam Rulofs
Flexi Bar/X-CO	Anfänger und Fortgeschrittene	Mit dem Flexi Bar trainiert man die Stabilität der Rumpfmuskulatur. Um Flexi Bar in Schwingung zu versetzen, benötigt man ein hohes Maß an Körperspannung. Somit wird die gelenknahe Tiefenmuskulatur angespannt, welche als Stabilisator dient. X-Cos sind kleine schiefergranulatgefüllte Röhren, die für Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Dehnbarkeit und Koordination eingesetzt werden. Beide Geräte werden in einer Stunde eingesetzt.	Mo, 19.00-20.00	Miriam Rulofs
Step-Aerobic	Fortgeschrittene	Die Gruppe studiert unter Anleitung verschiedene Choreografien ein, die zumeist aus 3 Teilen mit verschiedenen Schrittreihen bestehen. Dabei sind Kenntnisse der Grundschritte erforderlich!	Mo, 19.00-20.00	Silke Klasen-Evers
Step-Workout	Anfänger und Fortgeschrittene	Bei diesem Kurs werden verschiedene Grundschritte auf dem Step eingeübt und trainiert in Kombination mit zusätzlichen gymnastischen Übungen.	Mo, 20.00-21.00 und Mi.. 19:00-20:00 Anfänger	Silke Klasen-Evers
Power Workout	Fortgeschrittene	Ganzkörpertraining mit unterschiedlichen Materialien	Mo. 20:15-21:15	Heike Hoffmann
Fitness Querbeet	Anfänger und Fortgeschrittene	Abwechselnde Kursinhalte für den gesamte Körper unter zu Hilfenahme von Kleingeräten.	Di. 08.00-09.00	Miriam Rulofs
Fit durch’s Jahr	Anfänger	Durch gymnastische Übungen wird die Muskulatur am ganzen Körper gekräftigt.	Di, 08.45-09.45	Andrea Jurgeleit
„Wieder gut drauf“	Anfänger und Fortgeschrittene	Ein Mix aus Ausdauer, Krafttraining, Spiel und Entspannung.	Di, 17.45-18:45	Heidi Magermans
Fit for Men/Walken	Anfänger und Fortgeschrittene	Bei diesem Kurs dreht sich alles um Bewegung an der frischen Luft. Zumeist geht die Gruppe walken, aber auch gelegentlich joggen. Oder es werden mal X-CO’s eingesetzt zur trainingsverstärkung.	Di, 19.00-20.00	Birgit Biggel
Aqua-Fitness	Anfänger und Fortgeschrittene	Mit verschiedenen Fitnessübungen, zum Teil auch Gymnastik, im Wasser werden alle Körperpartien gelenkschonend trainiert. Dabei findet alles zu Musik statt.	Di, 18.00-19.00 19.00-20.00 u. 20.00-21.00	Katja Schneider
Bodystyling	(Anfänger und) Fortgeschrittene	Ein Kurs in dem Kraftübungen durchgeführt werden. Nur geeignet für Menschen, die bereits Sport treiben.	Di, 19.00-20.00 u. 20.10-21.10	Andrea Jurgeleit
Fit for Men/Ausdauer- und Krafttraining	Ausdauer und Fortgeschrittene	Wie der Name schon sagt, dient dieser Kurs dem Ausdauer- und Krafttraining. Mit Flexi Bar, Step, Langhanteln oder leichtem Tae Bo sollen diese Bereiche trainiert werden.	Di, 20.15-21.15	Birgit Biggel
Fitness Querbeet	Anfänger und Fortgeschrittene	Abwechselnde Kursinhalte für den gesamte Körper unter zu Hilfenahme von Kleingeräten.	Mi. 08.00-09.00	Miriam Rulofs
Gymnastik/Bodystyling	Fortgeschrittene	Es handelt sich um einen Kurs, dessen Übungen aus einer Mischung von Aerobic und Kräftigungsgymnastik bestehen.	Mi, 08.45-09.45	Andrea Jurgeleit
Bodystyling	Anfänger mit Vorkenntnissen	In der ersten halben Stunde gibt es Step-Aerobic und im 2 Teil folgt ein Ganzkörpertraining mit Kleingeräten.	Mi. 08.45-09.45	Birgit Mangold
Fit ab 40	Anfänger und Fortgeschrittene	Es handelt sich um einen Kurs, dessen Übungen aus einer Mischung von Aerobic und Kräftigungsgymnastik bestehen. Dabei sind die Übungen speziell für diese Altersgruppe ausgewählt.	Mi, 17.40-18.40	Andrea Jurgeleit
Fatburner XL	13-17 jährige Mädchen	Nach einer Aufwärmphase mit dem Step wird der gesamte Körper mit Zuhilfenahme von Kleingeräten gestärkt. Keine Vorkenntnisse notwendig!	Mi. 17:45-18:45	Carola Thie
Rückengymnastik	Anfänger und Fortgeschrittene	In diesem Kurs wird die Rücken- und Bauchmuskulatur mit und ohne Kleingeräte gekräftigt und gedehnt.	Mi. 18.45-19.45	Andrea Jurgeleit
Step Aerobic	Fortgeschrittene	Übliches Einstudieren von Choreografien, die dann zu Musik auf und neben dem Stepper getanzt werden.	Mi. 19.00-20.00	Stefanie Jansen
Badminton	Anfänger und Fortgeschrittene	Hobbymannschaft	Mi. 20:00-22:00	Jürgen Möbius
Total Body Workout	Anfänger und Fortgeschrittene	Unter diesem Kurs ist ein Krafttraining unter professioneller Anelitung zu verstehen. Es kommen Langhanteln, Kurzhanteln, Tubes und auch das Flexi Bar zum Einsatz.	Mi. 20.15-21.15	Stefanie Jansen
Bodystyling	Anfänger und Fortgeschrittene	Fitnessprogramm mit Kleingeräten	Do. 09.00-10.00	Birgit Mangold
Step Aerobic	Fortgeschrittene	Übliches Einstudieren von Choreografien, die dann zu Musik auf und neben dem Stepper getanzt werden.	Do. 09.30-10.30	Birgit Hoffjan
Aerobic	Anfänger und Fortgeschrittene	Übliches Einstudieren von Choreografien zu Musik, ohne Stepper.	Do, 10.00-11.00	Birgit Mangold
Workout	Anfänger und Fortgeschrittene	Dies ist ein Ganzkörpertraining mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie z.B. X-Co, Tubes o.ä.	Do. 10.30-11.30	Birgit Hoffjan
Aerobic	Fortgeschrittene	Übliches Einstudieren von Choreografien zur Musik, ohne Stepper.	Do. 19:00-20:00	Miriam Rulofs
Fitnes Querbeet	Anfänger und Fortgeschrittene	Abwechselnde Kursinhalte für den gesamte Körper unter zu Hilfenahme von Kleingeräten.	Do. 19.00-20.00	Heike Hoffmann
Badminton	Fortgeschrittene	20+	Do, 19.15-21.30
BOP	Anfänger und Fortgeschrittene	Bauch, Oberschenkel, Po: Diese Stunde beinhaltet die Formung und Kräftigung einzelner Muskeln mit oder ohne verschiedener Hilfsmittel, wie zum Beispiel Hanteln, X-Co’s, Flexi Bars, Tubes uvm.	Do, 20.00-21.00	Miriam Rulofs
Fit ab 40 (Schwerpunkt Rücken)	Anfänger und Fortgeschrittene	Diese Stunde beinhaltet die Formung und Kräftigung einzelner Muskel hauptsächlich im Rückenanteil. Es werden verschiedene Hilfsmittel eingesetzt wie zum Beispiel Hanteln, Flexi Bars, Thesa Bänder, …	Fr, 08.00-09.15	Miriam Rulofs
Fitness Querbeet	Anfänger und Fortgeschrittene	Fitness Querbeet ist ein Kurs, in dem alles vorkommt. Vom BOP über Rückengymnastik bis zu Konditionsarbeit wird alles gemacht. Teilweise werden hierfür auch Geräte eingesetzt.	Fr. 08.45-09.45	Anke Landgraf
Walking/ Nordic Walking	Fortgeschrittene	Beim Nordic-Walking handelt es sich um einen Ausdauersport, den Menschen jeden Alters ausüben können. Durch den Gebrauch von speziellen Stöcken beim Walken erhöht sich der Trainingseffekt. Sowohl Rücken als auch Gelenke werden durch die Stöcke entlastet. Hinzu kommt natürlich noch der Spaß am Sport in einer Gruppe und die frische Luft in der Leucht.	Mo, 09.00-10.00 Di, 19.00-20.00 Sa, 09.30- 10-30	Doris Schneider
Langstreckenlauf		Ruhiger Dauerlauf 60 Min.	Mo, 18.30-19.30 u. Mi. 18.30-19.30	Sabine Wenzel
Nordic-Walking	Fortgeschrittene	Beim Nordic-Walking handelt es sich um einen Ausdauersport, den Menschen jeden Alters ausüben können. Durch den Gebrauch von speziellen Stöcken beim Walken erhöht sich der Trainingseffekt. Sowohl Rücken als auch Gelenke werden durch die Stöcke entlastet. Hinzu kommt natürlich noch der Spaß am Sport in einer Gruppe und die frische Luft in der Leucht.	Mo/Do, 18.00-19.00 Im Sommer 19.00-20.00	Wolfgang Gessner
Walking	Anfänger und Fortgeschrittene	Unsere seit 3 Jahren bestehende Gruppe beginnt mit Aufwärmübungen, bevor es ans Eingemachte geht. Wir laufen innerhalb unserer Stunde zügigen Schrittes eine Strecke von 5 bis 6 Kilometern. Nach dem Laufen wird gestretcht.	Mi, 10.00-11.00	Gabriele Hergesell
Lauftreff		Ruhiger Dauerlauf 60 Min.	Mi, 18.30-19.30	Sabine Wenzel
Nordic-Walking (Cross)	Anfänger und Fortgeschrittene	Beim Nordic-Walking handelt es sich um einen Ausdauersport, den Menschen jeden Alters ausüben können. Durch den Gebrauch von speziellen Stöcken beim Walken erhöht sich der Trainingseffekt. Sowohl Rücken als auch Gelenke werden durch die Stöcke entlastet. Anders als bei anderen Gruppen bewegt sich diese Gruppe viel abseits der Wege, ist sehr geländegängig.	Do, 17:45-18:45 Anfänger und 19.00-20.00 Fortgeschr.	Gabriele Wagener
Walking Treff	Anfänger und Fortgeschrittene	Leute ab 50 Jahren; individuelle Heranführung an Walking/N.W.	So, ab 09.30	Burghard Kretschmer,
Gesundheit
Pilates und Körperwahrnehmung I, II	Anfänger und Fortgeschrittene	Dieser Kurs dient zur Kräftigung und Dehnung der Tiefenmuskulatur. Durch langsame Übungen und Körperspannung sollen diese Muskelpartien erreicht werden. Dabei spielen Atemtechniken eine wichtige Rolle.	Mo. 09:00-10:00 und Mi, 17.30-18.30 u. 18.45-19.45	Anneliese Lottkus
Wirbelsäulenschonende Gymnastik	Anfänger und Fortgeschrittene	Die Übungen, die bei diesem Training durchgeführt werden sind für Leute gedacht, die noch keine oder aber nur leichte Rückenbeschwerden oder Schäden haben. Gleichzeitig dienen die Übungen natürlich auch der Vorbeugung.	Mo, 15.15-16.15 u. 16.30-17.30 u. 17.45-18.45	Ulrike Kretschmer
Rückengymnastik	Anfänger und Fortgeschrittene	Sanfte Übungen, die speziell für den Rücken abgestimmt sind, sollen helfen den Rücken beweglich und schmerzfrei zu halten. Die Übungen sind auch für ältere Menschen geeignet.	Mo, 19.00-20.00 und Do. 16:30-17:30	Petra Mildenstein
Entspannung	Anfänger und Fortgeschrittene	Diese Übungseinheit dient – wie der Name schon sagt – der Entspannung. Durch Massagen und Schütteltechniken soll der Körper zu Ruhe und Entspannung finden. Dabei werden verschiedene Körperwahrnehmungen angeregt, zum Beispiel durch eine Phantasiereise.	Mo, 20.15-21.15	Petra Mildenstein
Wirbelsäulenschonende Gymnastik für Seniorinnen	Anfänger und Fortgeschrittene	Diese Gruppe befasst sich mit schonenden Bewegungen, die auch ältere Damen mit Rückenleiden noch ausführen können. Es werden hierfür Bälle, Tera Bänder oder Flexi Bars zu Hilfe genommen. Der Spaß an der Bewegung soll dabei immer im Vordergrund stehen.	Mi, 08.30-09.30	Lucia Schönfeldt
Beckenbodengymnastik	Anfänger und Fortgeschrittene	Diese Frauengruppe ist gedacht für Frauen, die Schwierigkeiten mit der Beckenbodenmuskulatur haben, Senkungsbeschwerden haben oder unter Inkontinenz leiden. Allerdings ist die Gruppe nicht unbedingt geeignet für Frauen, die gerade entbunden haben.	Mi, 10.00-11.00	Petra Mildenstein
Yoga externes Angebot/Kursgebühr		Yoga stammt aus Indien und beinhaltet eine Vielzahl von Übungen und Bewegungen. So wird durch gezielte Spannung beziehungsweise Entspannung der Körper geschult. Gleichzeitig wird die Körperhaltung verbessert und die Gesundheit gefördert. Außerdem wird die Atmung kontrollierter, was entspannend wirkt. So können Geist und Körper zu Ruhe finden. Eine Besonderheit hier ist, dass die Krankenkasse anteilig die Kosten für diesen Kurs für Sie übernimmt.	Mi, 17.15-18.45	Ira Raffel
Kampfsport
Judo für Kinder	Leistungsgruppe	Das Judo ist eine Wettkampfsportart aus dem Bereich Kampfsport. Es werden verschiedene Hebel, Würfe, Haltetechniken und Würgegriffe angewandt. In Gruppen von 10-20 wird gleichzeitig die Rücksicht auf den Partner und eine Mitverantwortung für sein gegenüber geschult.	Mo, 16.00-17.30	Hans Bandosz
Judo für Jugendliche/Erwachsene		Das Judo ist eine Wettkampfsportart aus dem Bereich Kampfsport. Es werden verschiedene Hebel, Würfe, Haltetechniken und Würgegriffe angewandt. In Gruppen von 10-20 wird gleichzeitig die Rücksicht auf den Partner und eine Mitverantwortung für sein gegenüber geschult.	Mo, 17.30-19.00 u. Do, 19.00-21.15	Hans Bandosz
Süd Shaolin Kung Fu für Erw./Kinder	Anfänger und Fortgeschrittene	Kung Fu ist eine chinesische Kampfkunst zur Selbstverteidigung. Dabei gibt es ungefähr 360 verschiedene Stilrichtungen, unter anderem Süd Shaolin Kung Fu.	Mo, 19.00-21.00	Günther Kaupke
Kobudo für Kinder 10-16 Jahre	Kinder	Kobudo wird eine japanische Kampfkunsttechnik genannt, bei der Waffen zum Einsatz kommen. Allerdings handelt es sich dabei um stumpfe Waffen ohne Klingen.	Di, 17.00-18.30	Delia Mayer 02842/42162
Kobudo		Kobudo wird eine japanische Kampfkunsttechnik genannt, bei der Waffen zum Einsatz kommen. Allerdings handelt es sich dabei um stumpfe Waffen ohne Klingen.	Di, 19.15-21.15	Thomas Mayer-Gall
Judo für Kinder Mindestalter 6 Jahre	Anfänger	Das Judo ist eine Wettkampfsportart aus dem Bereich Kampfsport. Es werden verschiedene Hebel, Würfe, Haltetechniken und Würgegriffe angewandt. In Gruppen von 10-20 wird gleichzeitig die Rücksicht auf den Partner und eine Mitverantwortung für sein gegenüber geschult.	Do, 15.30-17.00	Hans Bandosz
Kickboxen			Mi, 19.30-21.00	Michael Karatas
Judosport			Do, 15.30-17.00	Rainer Manthey
Jiu Jitsu	Kinder 1.Anfänger 2.Fortgeschrittene	Jiu Jitsu soll den Kindern helfen, sich selbst gegenüber anderen zu behaupten und zu verteidigen. Dabei vermischen sich in dieser Kampfsportart alle anderen Kampfsportarten.	Do, 16.00-17.30 u. 17.30-19.00	Andreas Raskopf
Süd Shaolin Kung Fu für Erw./Kinder	Anfänger und Fortgeschrittene	Kung Fu ist eine chinesische Kampfkunst zur Selbstverteidigung. Dabei gibt es ungefähr 360 verschiedene Stilrichtungen, unter anderem Süd Shaolin Kung Fu.	Fr, 17.45-21.15	Günther Kaupke
Süd Shaolin Kung Fu für Erw./Kinder	Anfänger und Fortgeschrittene	Kung Fu ist eine chinesische Kampfkunst zur Selbstverteidigung. Dabei gibt es ungefähr 360 verschiedene Stilrichtungen, unter anderem Süd Shaolin Kung Fu.	Sa, 12.00-14.00	Günther Kaupke
Kickboxen			Sa, 14.00-15.00 u. 15.00-15.50	Michael Karatas
Bewegung Kinder
Mutter/Kind Turnen	1-1 ½ Jahre	Bewegungsspiele….	Mo. 09.00-10.00	Lucia Schönfeldt
Mutter/Kind Turnen	2-2 ½ Jahre	Bewegungsspiele….	Mo. 10.00-11.00	Lucia Schönfeldt
Mutter/Kind Turnen	8-11 Mon.	Bewegungsspiele….	Mo. 11.00-12.00	Lucia Schönfeldt
Kinderturnen	Kinder 3-4 Jahre und 4-5 Jahre		Mo. 15.30-16.30 u. 16.30-17.30	Monika Baron
Video-Clip-Dancing	United’s	Gemeinsam mit der Übungsleiterin werden Choreografien zu angesagter Musik oder den neuen Chartbreakern erstellt und getanzt.	Mo, 16.00-17.00	Isabelle Kaup
Bewegung Kinder	Babytreff	Ziel des Kurses ist u.a. Babys durch Spiele und Bewegungsanregungen spielerisch zu fördern und den Müttern Gelegenheit zum gemeinsamen Gespräch und Erfahrungs-austausch zu geben.	Di. 08.45-09.45 10.00-11.00 u. 11.00-12.00	Sylvia Kawski
Bewegung Kinder/Babytreff	Baby`s	Ziel des Kurses ist u.a. Babys durch Spiele und Bewegungsanregungen spielerisch zu fördern und den Müttern Gelegenheit zum gemeinsamen Gespräch und Erfahrungs-austausch zu geben.	Di. 09:00-10:00	Lucia Schönfeldt
Bewegung Kinder Alter auf Anfrage	Kinder	Bewegungsspiele, Mutter Kind Turnen,….	Di, 10.00-11.00	Lucia Schönfeldt
Bewegung Kinder Alter auf Anfrage	Kinder	Bewegungsspiele, Mutter Kind Turnen,….	Di, 11.00-12.00	Lucia Schönfeldt
Bewegungserziehung	KiGa Kid’s	Bei diesen Kursen geht es um Bewegungserziehung. Die beiden Gruppen sind für 3-Jährige, bzw. für 4- und 5-Jährige Kinder gedacht. Mit Hilfe verschiedener Bewegungsbaustellen (Geräte, Sprossenwand, Ringe,…) sollen die Kinder möglichst viel in Bewegung bleiben.	Do. 16.30-17.30	Nicole Schrutek
Bewegung Kinder Alter auf Anfrage	Kinder	Bewegungsspiele, Mutter Kind Turnen,….	Mi, 09.30-10.30	Lucia Schönfeldt
Bewegung Kinder Alter auf Anfrage	Kinder	Bewegungsspiele, Mutter Kind Turnen,….	Mi, 10.30-11.30	Lucia Schönfeldt
Rennmäuse	Kinder 6-9 Jahre	Es werden spielerisch Ausdauer und Koordination gefördert. (Kein Geräte- turnen)	Mi. 16.30-17.30	Carola Thie
Bewegungserziehung	KiGa Kid’s	Bei diesem Kurs geht es um Bewegungserziehung. Die Gruppe ist für 3-5 jährige Kinder gedacht.	Di. 15:15-16:15	Carola Thie
Wasserflöhe I 4-5J	Kinder	Die 4- bis 5-Jährigen „Wasserflöhe“ werden langsam an das Element Wasser herangeführt und daran gewöhnt. Durch spielerischen Umgang mit dem Wasser sollen sie lernen zu tauchen. Außerdem erlernen sie den Brustschlag und können das Abzeichen „Seepferdchen“ erreichen.	Sa, 09.00-10.00 u.10.00-11.00	Michaela Günther
Tanz/Kinder
Video Clip Dance	United’s	Gemeinsam werden Choreografien zu angesagter Musik oder den neuen Chartbreakern erstellt und getanzt. Ganz wie die Profis in Musikvideos eben!	Mo. 16.00-17.00	Isabelle Kaup
Video-Clip-Dancing	Kinder 13-17J	Gemeinsam mit der Übungsleiterin werden Choreografien zu angesagter Musik oder den neuen Chartbreakern erstellt und getanzt. Ganz wie die Profis in Musikvideos eben!	Mo, 17.00-18.00	Isabelle Kaup
Video-Clip-Dancing	Kinder 6-8J	Gemeinsam mit der Übungsleiterin werden Choreografien zu angesagter Musik oder den neuen Chartbreakern erstellt und getanzt. Ganz wie die Profis.	Sa, 10.00-11.00	Sarah Zimmer
Video-Clip-Dancing	Kinder 8-12J	Gemeinsam mit der Übungsleiterin werden Choreografien zu angesagter Musik oder den neuen Chartbreakern erstellt und getanzt. Ganz wie die Profis in Musikvideos eben!	Sa, 11.00-12.00	Sarah Zimmer
Video Clip Dance	Kinder 10-13 J.	Gemeinsam mit der Übungsleiterin werden Choreografien zu angesagter Musik oder den neuen Chartbreakern erstellt und getanzt.	Sa. 10.00-11.00	Isabelle Kaup
Video Clip Dance	Jugendliche 13-17 Jahre	Gemeinsam mit der Übungsleiterin werden Choreografien zu angesagter Musik oder den neuen Chartbreakern erstellt und getanzt.	Sa. 11.00-12.00	Isabelle Kaup
Video Clip Dance	Kinder 5-7 Jahre	Gemeinsam mit der Übungsleiterin werden Choreografien zu angesagter Musik oder den neuen Chartbreakern erstellt und getanzt.	Sa. 12.00-13.00	Jana Opretzka
Kindertanz	Anfänger 4-5 Jahre	Zur Musik werden einfache Choreographien eingeübt.	Sa. 13:00-14:00	Jana Opretzka
Sport für Ältere
Fitness für die starke Mitte	Anfänger und Fortgeschrittene		Mo. 08.00-09.00	Ingrid Gessner
Früh auf-Fit drauf! Gymnastik für die Wunschfigur; Frauen 30-55J.	Anfänger und Fortgeschrittene	Ein Frauen-Gymnastikkurs, bei dem durch gezieltes Training der Körper geformt und zur Wunschfigur trainiert werden soll.	Mo, 09.00-10.00	Ingrid Gessner
Mensch beweg Dich! Gymnastik 55+	Anfänger und Fortgeschrittene	Bei diesem Kurs ist das Ziel, die Alltagsbeweglichkeit zu unterstützen und zu fördern. Sowohl mit koordinativen Übungen als auch mit Kraftübungen und verschiedenen Spielen sollen die Teilnehmer ihr Ziel erreichen.	Mo, 10.00-11.00	Ingrid Gessner
Pilates 50+	Anfänger und Fortgeschrittene	Dieser Kurs dient zur Kräftigung und Dehnung der Tiefenmuskulatur. Durch langsame Übungen und Körperspannung sollen diese Muskelpartien erreicht werden. Dabei spielen Atemtechniken eine wichtige Rolle.	Mo. 16.30- 17.30	Ingrid Gessner
Seniorensport	Anfänger und Fortgeschrittene	Seniorensport: Durch Gymnastik, Dehnen und Kräftigen der Muskulatur, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen werden die Senioren so fit wie möglich für den Alltag gemacht. Mobilisation, kleine Spiele und Gedächtnistraining unterstützen das Sportliche noch und helfen eine gewisse Alltagstauglichkeit zu gewährleisten.	Di, 08.45-09.45 u. 10.00-11.00	Ulrike Kretschmer
Wirbelsäulenschonende Gymnastik für Seniorinnen	Anfänger und Fortgeschrittene	Diese Gruppe befasst sich mit schonenden Bewegungen, die auch ältere Damen mit Rückenleiden noch ausführen können. Es werden hierfür Bälle, Tera Bänder oder Flexi Bars zu Hilfe genommen. Der Spaß an der Bewegung soll dabei immer im Vordergrund stehen.	Mi, 08.30-09.30	Lucia Schönfeldt
Senioren Tanz	Fortgeschrittene	Zu verschiedenster Musik von alt bis modern können Menschen von 55 Jahren und mehr mit variierenden Tänzen wie Block- und Paartänzen, aber auch internationalen Folkloretänzen etwas für Körper, Geist und Seele tun.	Mi, 09.30-11.00	Ursula Klütt
Reha Sport
Herzsportgruppe		Die Herzsportgruppe ist ein Bewegungsangebot für Menschen, die eine ärztliche Reha-Verordnung bekommen haben. Diese muss auch von der Krankenkasse genehmigt sein.	Mo, 17.30-18.45 18.45-20.00	Ingrid Gessner
Rehabilitation/Gymnastik für WS-Geschädigte		Diese Gruppe ist speziell für Menschen mit schweren Rückenleiden geeignet. Durch schonende Übungen wird die Wirbelsäule wieder stabilisiert.	Di. 20.15-21.15	Heidi Magermans
Sport in der Krebsnachsorge		Sport in Krebsnachsorge bedeutet gymnastische Übungen zum Muskelaufbau durch Spiele, Entspannungs- und auch Partnerübungen. Primär sollen eingeschränkte Funktionen durch Dehnung und Lockerung verbessert werden. Genauso viel Wert wird auf die psycho-sozialen Aspekte gelegt. Nicht nur der Herz-Kreislauf und das Immunsystem, sondern auch das Selbstvertrauen und die Lebensfreude der Teilnehmer werden gestärkt. Nötig für diesen Kurs sind eine ärztliche Verordnung sowie eine Genehmigung Ihrer Krankenkasse.	Mi, 15.15-16.15 und 16:30-17:30	Claudia Matrisch
Rehabilitation/Gymnastik für WS-Geschädigte		Diese Gruppe ist speziell für Menschen mit schweren Rückenleiden geeignet. Durch schonende Übungen wird die Wirbelsäule wieder stabilisiert.	Do. 10.00-11.00	Claudia Matrisch
Osteoporosegymnastik in der Rehabilitation/Gymnastik für WS-Geschädigte	Anfänger und Fortgeschrittene	Diese Gruppe ist speziell für Menschen mit schweren Rückenleiden geeignet. Durch schonende Übungen wird die Wirbelsäule wieder stabilisiert.	Do, 16.30-17.30 und 17:45-18:45	Ulrike Kretschmer