Gruppe	Anf./Fortg.	Inhalt	Zeit	Ansprechpartner
Walking/ Nordic Walking	Fortgeschrittene	Beim Nordic-Walking handelt es sich um einen Ausdauersport, den Menschen jeden Alters ausüben können. Durch den Gebrauch von speziellen Stöcken beim Walken erhöht sich der Trainingseffekt. Sowohl Rücken als auch Gelenke werden durch die Stöcke entlastet. Hinzu kommt natürlich noch der Spaß am Sport in einer Gruppe und die frische Luft in der Leucht.	Mo, 09.00-10.00 Di, 19.00-20.00 Sa, 09.30-10-30	Doris Schneider 02802-70178
Herzsportgruppe		Die Herzsportgruppe ist ein Bewegungsangebot für Menschen, die eine ärztliche Reha-Verordnung bekommen haben. Diese muss auch von der Krankenkasse genehmigt sein.	Mo, 18.45-20.00	Ingrid Gessner 02843-50208
Mensch beweg Dich! Gymnastik 55+	Anfänger und Fortgeschrittene	Bei diesem Kurs ist das Ziel, die Alltagsbeweglichkeit zu unterstützen und zu fördern. Sowohl mit koordinativen Übungen als auch mit Kraftübungen und verschiedenen Spielen sollen die Teilnehmer ihr Ziel erreichen.	Mo, 10.00-11.00	Ingrid Gessner 02843-50208
Sport für Ältere	Anfänger und Fortgeschrittene	Seniorensport: Durch Gymnastik, Dehnen und Kräftigen der Muskulatur, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen werden die Senioren so fit wie möglich für den Alltag gemacht. Mobilisation, kleine Spiele und Gedächtnistraining unterstützen das Sportliche noch und helfen eine gewisse Alltagstauglichkeit zu gewährleisten.	Di, 08.45-09.45 u. 10.00-11.00	Ulrike Kretschmer 02843-50441
Sport und Diabetes, Blutzuckermessung	Anfänger und Fortgeschrittene	Bewegung senkt den Blutzucker! Nach anfänglicher Messung des Blutzuckers und des Ruhepulses werden nach dem Aufwärmprogramm verschiedenste Übungen zur Muskelkräftigung, Fußgymnastik(wichtig für Diabetiker) und Koordination durchgeführt. Auch die Ausdauer soll moderat verbessert werden. Weitere Elemente sind aus dem Bereich Entspannung und Spiel.	Di, 17.15-18.45 u. 18.45-20.15	Heidi Magermans 02843-80385
Senioren Tanz	Fortgeschrittene	Zu verschiedenster Musik von alt bis modern können Menschen von 55 Jahren und mehr mit variierenden Tänzen wie Block- und Paartänzen, aber auch internationalen Folkloretänzen etwas für Körper, Geist und Seele tun.	Mi, 09.30-11.00	Ursula Klütt 02843-50671
Sport in der Krebsnachsorge		Sport in Krebsnachsorge bedeutet gymnastische Übungen zum Muskelaufbau durch Spiele, Entspannungs- und auch Partnerübungen. Primär sollen eingeschränkte Funktionen durch Dehnung und Lockerung verbessert werden. Genauso viel Wert wird auf die psycho-sozialen Aspekte gelegt. Nicht nur der Herz-Kreislauf und das Immunsystem, sondern auch das Selbstvertrauen und die Lebensfreude der Teilnehmer werden gestärkt. Nötig für diesen Kurs sind eine ärztliche Verordnung sowie eine Genehmigung Ihrer Krankenkasse.	Mi, 15.30-16.30	Claudia Matrisch 02802/7900
Osteoporosegymnastik in der Rehabilitation/Gymnastik für Wirbelsäulengeschädigte	Anfänger und Fortgeschrittene	Diese Gruppe ist speziell für Menschen mit schweren Rückenleiden geeignet. Durch schonende Übungen wird die Wirbelsäule wieder stabilisiert.	Do, 16.30-17.30	Ulrike Kretschmer 02843-50441
Ki-Ga-Kid´s	Kinder	Bei diesen Kursen geht es um Bewegungserziehung. Die beiden Gruppen sind für 3-Jährige, bzw. für 4- und 5-Jährige Kinder gedacht. Mit Hilfe verschiedener Bewegungsbaustellen (Geräte, Sprossenwand, Ringe,…) sollen die Kinder möglichst viel in Bewegung bleiben.	Do, 15.15-16.15 u. 16.30- 17.30	Nicole Schrutek 02802-800727
Wasserflöhe I 4-5J	Kinder	Die 4- bis 5-Jährigen „Wasserflöhe“ werden langsam an das Element Wasser herangeführt und daran gewöhnt. Durch spielerischen Umgang mit dem Wasser sollen sie lernen zu tauchen. Außerdem erlernen sie den Brustschlag und können das Abzeichen „Seepferdchen“ erreichen.	Sa, 09.00-10.00 u.10.00-11.00	Michaela Günther 02802-7521
Früh auf-Fit drauf! Gymnastik für die Wunschfigur; Frauen 30-55J.	Anfänger und Fortgeschrittene	Ein Frauen-Gymnastikkurs, bei dem durch gezieltes Training der Körper geformt und zur Wunschfigur trainiert werden soll.	Mo, 08.45-09.45	Ingrid Gessner 02843-50208
Step-Aerobic	Fortgeschrittene	Die Gruppe studiert unter Anleitung verschiedene Choreografien ein, die zumeist aus 3 Teilen mit verschiedenen Schrittreihen bestehen. Dabei sind Kenntnisse der Grundschritte erforderlich!	Mo, 19.00-20.00	Silke Klasen-Evers 02802-5040
Flexi Bar/X-CO	Anfänger und Fortgeschrittene	Mit dem Flexi Bar trainiert man die Stabilität der Rumpfmuskulatur. Um Flexi Bar in Schwingung zu versetzen, benötigt man ein hohes Maß an Körperspannung. Somit wird die gelenknahe Tiefenmuskulatur angespannt, welche als Stabilisator dient. X-Cos sind kleine schiefergranulatgefüllte Röhren, die für Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Dehnbarkeit und Koordination eingesetzt werden. Beide Geräte werden in einer Stunde eingesetzt.	Mo, 19.00-20.00	Miriam Rulofs 02843-6170
Step-Workout	Anfänger und Fortgeschrittene	Bei diesem Kurs werden verschiedene Grundschritte auf dem Step eingeübt und trainiert in Kombination mit zusätzlichen gymnastischen Übungen.	Mo, 20.15-21-15	Silke Klasen-Evers 02802-5040
Fitness Querbeet	Anfänger und Fortgeschrittene	Fitness Querbeet ist ein Kurs, in dem alles vorkommt. Vom BOP über Rückengymnastik bis zu Konditionsarbeit wird alles gemacht. Teilweise werden hierfür auch Geräte eingesetzt.	Fr. 08.45-09.45	Anke Landgraf 02802-2442
Fit durch’s Jahr	Anfänger	Durch gymnastische Übungen wird die Muskulatur am ganzen Körper gekräftigt.	Di, 08.45-09.45	Andrea Jurgeleit 02843-80844
Fitness-Mix	Anfänger und Fortgeschrittene	Der Fitness-Mix ist eine bunte Mischung aus Step, Aerobic, Gymnastik und Entspannung. Dabei werden alle Übungen zu Musik ausgeführt.	Di, 16.50-17.50	Marion Schüttrigkeit 02823-9289990
Step+Aerobic	Anfänger und Fortgeschrittene	Übliches Einstudieren von Choreografien, die dann zu Musik auf und neben dem Stepper getanzt werden.	Di, 17.45-18.45 u. Do, 09.00-10.00	Annette Kerstein 02843-4734
Fit for Men/Walken	Anfänger und Fortgeschrittene	Bei diesem Kurs dreht sich alles um Bewegung an der frischen Luft. Zumeist geht die Gruppe walken, aber auch gelegentlich joggen. Oder es werden mal X-CO’s eingesetzt zur trainingsverstärkung.	Di, 19.00-20.00	Birgit Biggel 0178-6664030
Aqua-Fitness	Anfänger und Fortgeschrittene	Mit verschiedenen Fitnessübungen, zum Teil auch Gymnastik, im Wasser werden alle Körperpartien gelenkschonend trainiert. Dabei findet alles zu Musik statt.	Di, 19.00-20.00	Michele Diebels 02843/6478
Bodystyling	(Anfänger und) Fortgeschrittene	Ein Kurs in dem Kraftübungen durchgeführt werden. Nur geeignet für Menschen, die bereits Sport treiben.	Di, 19.00-20.00 u. 20.10-21.10	Andrea Jurgeleit 02843-80844
Aqua-Fitness	Anfänger und Fortgeschrittene	Mit verschiedenen Fitnessübungen, zum Teil auch Gymnastik, im Wasser werden alle Körperpartien gelenkschonend trainiert. Dabei findet alles zu Musik statt. (wie oben, kann man zusammenlegen!)	Di, 20.00-21.00	Michele Diebels 02843/6478
Fit for Men/Ausdauer- und Krafttraining	Ausdauer und Fortgeschrittene	Wie der Name schon sagt, dient dieser Kurs dem Ausdauer- und Krafttraining. Mit Flexi Bar, Step, Langhanteln oder leichtem Tae Bo sollen diese Bereiche trainiert werden.	Di, 20.15-21.15	Birgit Biggel 0178-6664030
Gymnastik/Bodystyling	Fortgeschrittene	Es handelt sich um einen Kurs, dessen Übungen aus einer Mischung von Aerobic und Kräftigungsgymnastik bestehen.	Mi, 08.45-09.45	Andrea Jurgeleit 02843-80844
X-Co Workout	Anfänger mit Vorkenntnissen	X-Cos sind kleine schiefergranulatgefüllte Röhren, die für Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Dehnbarkeit und Koordination	Mi, 08.45-09.45	Anika Rick 02802-613181
BOP	Anfänger und Fortgeschrittene	Der BOP bedeutet Problemzonengymnastik (Bauch, Oberschenkel, Po). Durch den Einsatz von zum Beispiel Hanteln und Bändern sollen gezielt diese Zonen beansprucht werden. Außerdem trainieren wir auch noch die Arme und stärken den Rücken.	Mi, 10.00-11.00	Anika Rick 02802-613181
Flexi-Step	Fortgeschrittene	Beim Flexi Step handelt es sich um Ausdauertraining, das zu Musik und einer einfach erlernbaren Choreografie geschieht.	Mi, 19.00-20.00	Birgit Biggel 0178-6664030
Aerobic	Anfänger und Fortgeschrittene		Do, 10.00-11.00	Birgit Mangold 02802/947165
BOP	Anfänger und Fortgeschrittene	Bauch, Oberschenkel, Po: Diese Stunde beinhaltet die Formung und Kräftigung einzelner Muskeln mit oder ohne verschiedener Hilfsmittel, wie zum Beispiel Hanteln, X-Co’s, Flexi Bars, Tubes uvm.	Do, 20.00-21.00	Miriam Rulofs 02843-6170
Entspannung		Diese Übungseinheit dient - wie der Name schon sagt - der Entspannung. Durch Massagen und Schütteltechniken soll der Körper zu Ruhe und Entspannung finden. Dabei werden verschiedene Körperwahrnehmungen angeregt, zum Beispiel durch eine Phantasiereise.	Mo, 20.15-21.15	Petra Mildenstein 02843-60844
Wirbelsäulenschonende Gymnastik	Anfänger und Fortgeschrittene	Die Übungen, die bei diesem Training durchgeführt werden sind für Leute gedacht, die noch keine oder aber nur leichte Rückenbeschwerden oder Schäden haben. Gleichzeitig dienen die Übungen natürlich auch der Vorbeugung.	Mo, 15.15-16.15 u. 16.30-17.30 u. 17.45-18.45	Ulrike Kretschmer 02843-50441
Rückengymnastik	Anfänger und Fortgeschrittene	Sanfte Übungen, die speziell für den Rücken abgestimmt sind, sollen helfen den Rücken beweglich und schmerzfrei zu halten. Die Übungen sind auch für ältere Menschen geeignet.	Mo, 19.00-20.00	Petra Mildenstein 02843-60844
Wirbelsäulenschonende Gymnastik für Seniorinnen	Anfänger und Fortgeschrittene	Diese Gruppe befasst sich mit schonenden Bewegungen, die auch ältere Damen mit Rückenleiden noch ausführen können. Es werden hierfür Bälle, Tera Bänder oder Flexi Bars zu Hilfe genommen. Der Spaß an der Bewegung soll dabei immer im Vordergrund stehen.	Mi, 08.30-09.30	Lucia Schönfeldt 02843-8336
Beckenbodengymnastik	Anfänger und Fortgeschrittene	Diese Frauengruppe ist gedacht für Frauen, die Schwierigkeiten mit der Beckenbodenmuskulatur haben, Senkungsbeschwerden haben oder unter Inkontinenz leiden. Allerdings ist die Gruppe nicht unbedingt geeignet für Frauen, die gerade entbunden haben.	Mi, 10.00-11.00	Petra Mildenstein 02843-60844
Fit ab 40	Anfänger	Es handelt sich um einen Kurs, dessen Übungen aus einer Mischung von Aerobic und Kräftigungsgymnastik bestehen. Dabei sind die Übungen speziell für diese Altersgruppe ausgewählt.	Mi, 17.40-18.40	Andrea Jurgeleit 02843-80844
Pilates und Körperwahrnehmung II	Anfänger und Fortgeschrittene	Dieser Kurs dient zur Kräftigung und Dehnung der Tiefenmuskulatur. Durch langsame Übungen und Körperspannung sollen diese Muskelpartien erreicht werden. Dabei spielen Atemtechniken eine wichtige Rolle.	Mi, 18.45-19.45	Anneliese Lottkus 02802/800712
Fit ab 40 (Schwerpunkt Rücken)	Anfänger und Fortgeschrittene	Diese Stunde beinhaltet die Formung und Kräftigung einzelner Muskel hauptsächlich im Rückenanteil. Es werden verschiedene Hilfsmittel eingesetzt wie zum Beispiel Hanteln, Flexi Bars, Thesa Bänder, …	Fr, 08.00-09.00	Miriam Rulofs 02843-6170
Langstreckenlauf ca. 120 Minuten			Mo, 18.30	Horst Schüttrigkeit 02841-780488
Nordic-Walking	Fortgeschrittene	Beim Nordic-Walking handelt es sich um einen Ausdauersport, den Menschen jeden Alters ausüben können. Durch den Gebrauch von speziellen Stöcken beim Walken erhöht sich der Trainingseffekt. Sowohl Rücken als auch Gelenke werden durch die Stöcke entlastet. Hinzu kommt natürlich noch der Spaß am Sport in einer Gruppe und die frische Luft in der Leucht.	Mo/Do, 18.00-19.00	Wolfgang Gessner 02843-50208
Nordic-Walking (Cross)	Fortgeschrittene	Beim Nordic-Walking handelt es sich um einen Ausdauersport, den Menschen jeden Alters ausüben können. Durch den Gebrauch von speziellen Stöcken beim Walken erhöht sich der Trainingseffekt. Sowohl Rücken als auch Gelenke werden durch die Stöcke entlastet. Anders als bei anderen Gruppen bewegt sich diese Gruppe viel abseits der Wege, ist sehr geländegängig.	Do, 19.00-20.00	Gabriele Wagener 02802-709444
Pilates und Körperwahrnehmung I	Anfänger und Fortgeschrittene	Dieser Kurs dient zur Kräftigung und Dehnung der Tiefenmuskulatur. Durch langsame Übungen und Körperspannung sollen diese Muskelpartien erreicht werden. Dabei spielen Atemtechniken eine wichtige Rolle.	Mi, 17.30-18.30	Anneliese Lottkus 02802/800712
Flexi Step			Mo, 09.00-10.00	Birgit Biggel 0178-6664030
Power BOP	Anfänger und Fortgeschrittene	Dies ist ein BOP Kurs, der noch durch einige Geräte erweitert worden ist. Mithilfe von Hanteln, Flexi Bar, o.ä. soll der Trainingseffekt noch gesteigert werden.	Mi, 20.15-21.15	Birgit Biggel 0178-6664030
Flexi Step/BOP	Anfänger und Fortgeschrittene	Der Flexi Step/BOP Kurs beschreibt eine Mischung aus Training mit dem Flexi Bar und Step sowie einem umfassenden BOP Training. Dabei wechselt diese Trainingseinheiten wöchentlich ab.	Do, 19.00-20.00	Birgit Biggel 0178-6664030
Active Kids	Kinder	Bei diesen Kursen geht es um Bewegungserziehung. Die beiden Gruppen sind für 3-Jährige, bzw. für 4- und 5-Jährige Kinder gedacht. Mit Hilfe verschiedener Bewegungsbaustellen (Geräte, Sprossenwand, Ringe,…) sollen die Kinder möglichst viel in Bewegung bleiben.	Mi, 16.30-17.30	Carola Thie 02802-947120
Fatburner XL	14-16 jährige Mädchen		Mi, 17.45-18.45	Carola Thie 02802/947120
Total Body Workout	Anfänger und Fortgeschrittene	Unter diesem Kurs ist ein Krafttraining unter professioneller Anelitung zu verstehen. Es kommen Langhanteln, Kurzhanteln, Tubes und auch das Flexi Bar zum Einsatz.	Fr, 19.00-20.00	Stefanie Jansen 02802-7382
T.-Bo. (Thai Boxing)	Anfänger und Fortgeschrittene		Di, 19.00-20.00	Annette Kerstein 02843-4734
Sport für Kinder mit geistiger Behinderung	Kinder	In dieser Gruppe wird Kindern mit geistiger Behinderung die Gelegenheit gegeben sich mit verschiedenen Geräten zu bewegen. Dabei steht im Vordergrund, dass diese Bewegungen frei von den Kindern selbst gestaltet werden. Dadurch dass die Kinder selbst bestimmen, was geschieht – also ihre Bedürfnisse äußern – soll ihre Psychomotorik gefördert werden. Zusätzlich finden auch einige Spiele unter Anleitung statt.	Do, 17.45-18.45	Sonja Thomalla
Yoga externes Angebot/Kursgebühr		Yoga stammt aus Indien und beinhaltet eine Vielzahl von Übungen und Bewegungen. So wird durch gezielte Spannung beziehungsweise Entspannung der Körper geschult. Gleichzeitig wird die Körperhaltung verbessert und die Gesundheit gefördert. Außerdem wird die Atmung kontrollierter, was entspannend wirkt. So können Geist und Körper zu Ruhe finden. Eine Besonderheit hier ist, dass die Krankenkasse anteilig die Kosten für diesen Kurs für Sie übernimmt.	Mi, 17.00-18.30	Ira Raffel 02841/9812826
Step Aerobic	Fortgeschrittene	Normales Step Aerobic Programm mit Musik und Step.	Fr, 17.45-18.45	Stefanie Jansen 02802-7382
Judo für Kinder Mindestalter 6 Jahre	Anfänger	Das Judo ist eine Wettkampfsportart aus dem Bereich Kampfsport. Es werden verschiedene Hebel, Würfe, Haltetechniken und Würgegriffe angewandt. In Gruppen von 10-20 wird gleichzeitig die Rücksicht auf den Partner und eine Mitverantwortung für sein gegenüber geschult.	Do, 15.30-17.00	Rainer Manthey 0203-5192803
Judo für Kinder	fortgeschrittene Anfänger	Das Judo ist eine Wettkampfsportart aus dem Bereich Kampfsport. Es werden verschiedene Hebel, Würfe, Haltetechniken und Würgegriffe angewandt. In Gruppen von 10-20 wird gleichzeitig die Rücksicht auf den Partner und eine Mitverantwortung für sein gegenüber geschult.	Di, 15.30-17.00	Hans Bandosz 0203-598792
Judo für Kinder	Leistungsgruppe	Das Judo ist eine Wettkampfsportart aus dem Bereich Kampfsport. Es werden verschiedene Hebel, Würfe, Haltetechniken und Würgegriffe angewandt. In Gruppen von 10-20 wird gleichzeitig die Rücksicht auf den Partner und eine Mitverantwortung für sein gegenüber geschult.	Mo, 16.00-17.30	Hans Bandosz 0203-598792
Judo für Jugendliche/Erwachsene		Das Judo ist eine Wettkampfsportart aus dem Bereich Kampfsport. Es werden verschiedene Hebel, Würfe, Haltetechniken und Würgegriffe angewandt. In Gruppen von 10-20 wird gleichzeitig die Rücksicht auf den Partner und eine Mitverantwortung für sein gegenüber geschult.	Mo, 17.30-19.00 u. Do, 20.15-21.15	Hans Bandosz 0203-598792
Süd Shaolin Kung Fu für Erw./Kinder	Anfänger und Fortgeschrittene	Kung Fu ist eine chinesische Kampfkunst zur Selbstverteidigung. Dabei gibt es ungefähr 360 verschiedene Stilrichtungen, unter anderem Süd Shaolin Kung Fu.	Mo, 19.00-21.00	Günther Kaupke 02842-41796 www.sued-shaolin.de
Süd Shaolin Kung Fu für Erw./Kinder	Anfänger und Fortgeschrittene	Kung Fu ist eine chinesische Kampfkunst zur Selbstverteidigung. Dabei gibt es ungefähr 360 verschiedene Stilrichtungen, unter anderem Süd Shaolin Kung Fu.	Fr, 17.45-21.15	Günther Kaupke 02842-41796 www.sued-shaolin.de
Süd Shaolin Kung Fu für Erw./Kinder	Anfänger und Fortgeschrittene		Sa, 12.00-14.00	Günther Kaupke 02842-41796
Kobudo		Kobudo wird eine japanische Kampfkunsttechnik genannt, bei der Waffen zum Einsatz kommen. Allerdings handelt es sich dabei um stumpfe Waffen ohne Klingen.	Di, 19.00-20.00	Thomas Mayer-Gall 02842-42162
Kobudo für Kinder 10-16 Jahre	Kinder	Kobudo wird eine japanische Kampfkunsttechnik genannt, bei der Waffen zum Einsatz kommen. Allerdings handelt es sich dabei um stumpfe Waffen ohne Klingen.	Di, 17.00-18.30	Delia Mayer 02842/42162
Kickboxen			Mi, 19.30-21.00	Michael Karatas 02842-559151
Kickboxen			Sa, 14.00-15.00 u. 15.00-15.50	Michael Karatas 02842-559151
Jiu Jitsu	Kinder 1.Anfänger 2.Fortgeschrittene	Jiu Jitsu soll den Kindern helfen, sich selbst gegenüber anderen zu behaupten und zu verteidigen. Dabei vermischen sich in dieser Kampfsportart alle anderen Kampfsportarten.	Do, 16.00-17.30 u. 17.30-19.00	Andreas Raskopf 02843-80799
Aerobic	Fortgeschrittene	Hierbei wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert. In einer Stunde werden verschiedene Bewegungsmuster aus Grundschritten zu einer Choreografie zusammengesetzt.	Do, 19.00-20.00	Miriam Rulofs 02843-6170
Step Aerobic	Fortgeschrittene	Es werden verschiedene Grundschritte zu einer Choreografie zusammengesetzt und auf dem Step (Stufe) ausgeführt.	Mo, 17.45-18,45	Miriam Rulofs 02843-6170
Eltern-Kind-Turnen (Alter auf Anfrage)	Eltern mit Kindern	Bewegungsspiele, Mutter Kind Turnen,….Babytreff	Mo, 09.00-10.00	Lucia Schönfeldt 02843-8336
Eltern-Kind-Turnen (Alter auf Anfrage)	Eltern mit Kindern	Bewegungsspiele, Mutter Kind Turnen,….Babytreff	Mo, 10.00-11.00	Lucia Schönfeldt 02843-8336
Eltern-Kind-Turnen (Alter auf Anfrage)	Eltern mit Kindern	Bewegungsspiele, Mutter Kind Turnen,….	Mo, 11.00-12.00	Lucia Schönfeldt 02843-8336
Eltern-Kind-Turnen (Alter auf Anfrage)	Eltern mit Kindern	Bewegungsspiele, Mutter Kind Turnen,….	Di, 10.00-11.00	Lucia Schönfeldt 02843-8336
Eltern-Kind-Turnen (Alter auf Anfrage)	Eltern mit Kindern	Bewegungsspiele, Mutter Kind Turnen,….	Di, 11.00-12.00	Lucia Schönfeldt 02843-8336
Eltern-Kind-Turnen (Alter auf Anfrage)	Eltern mit Kindern	Bewegungsspiele, Mutter Kind Turnen,….	Mi, 09.30-10.30	Lucia Schönfeldt 02843-8336
Eltern-Kind-Turnen (Alter auf Anfrage)	Eltern mit Kindern	Bewegungsspiele, Mutter Kind Turnen,….	Mi, 10.30-11.30	Lucia Schönfeldt 02843-8336
Kinderturnen	Kinder		Mi, 16.00-17.00	Alexander Frowein 02855/3031934
Badminton	Anfänger und Fortgeschrittene	Jugend	Di. 19:00- 20:30	Gernot Ertl 0176/67696465
Badminton	Anfänger und Fortgeschrittene	Hobbymannschaft	Mi. 20:00-22:00	Jürgen Möbius
Badminton	Fortgeschrittene	20+	Do, 19.15-21.30	André Dörschug 02843-2353
Video-Clip-Dancing	Kinder 6-8J	Gemeinsam mit der Übungsleiterin werden Choreografien zu angesagter Musik oder den neuen Chartbreakern erstellt und getanzt. Ganz wie die Profis in Musikvideos eben!	Sa, 10.00-11.00	Nicola Uliczka 02802-809383
Video-Clip-Dancing	Kinder 8-12J	Gemeinsam mit der Übungsleiterin werden Choreografien zu angesagter Musik oder den neuen Chartbreakern erstellt und getanzt. Ganz wie die Profis in Musikvideos eben!	Sa, 11.00-12.00	Nicola Uliczka 02802-809383
Video-Clip-Dancing	United’s	Gemeinsam mit der Übungsleiterin werden Choreografien zu angesagter Musik oder den neuen Chartbreakern erstellt und getanzt. Ganz wie die Profis in Musikvideos eben!	Mo, 16.00-17.00	Maren Biesen 02802/700635
Video-Clip-Dancing	Kinder 13-17J	Gemeinsam mit der Übungsleiterin werden Choreografien zu angesagter Musik oder den neuen Chartbreakern erstellt und getanzt.	Mo, 17.00-18.00	Maren Biesen 02802/700635
Video-Clip-Dancing	Kinder	Gemeinsam mit der Übungsleiterin werden Choreografien zu angesagter Musik oder den neuen Chartbreakern erstellt und getanzt. Ganz wie die Profis in Musikvideos eben!	Sa, 10.00-11.00	Sarah Zimmer 02842-3398488
Video-Clip-Dancing	Kinder	Gemeinsam mit der Übungsleiterin werden Choreografien zu angesagter Musik oder den neuen Chartbreakern erstellt und getanzt. Ganz wie die Profis in Musikvideos eben!	Sa, 11.00-12.00	Sarah Zimmer 02842-3398488
Video-Clip-Dancing	Jugendliche 13-17J		Sa, 12.00-13.00	Nicola Uliczka 02802/809383
Video-Clip-Dancing	Kinder 5-7J		Sa, 12.00-13.00	Jana Opretzka 02843/60494
Video-Clip-Dancing	United’s		Sa, 13.00-14.00	Nicola Uliczka 02802/809383
Street Dance	Kinder 6-8J		Mo, 15.00-16.00	Maren Biesen 02802/700635
Walking	Anfänger und Fortgeschrittene	Unsere seit 3 Jahren bestehende Gruppe beginnt mit Aufwärmübungen, bevor es ans Eingemachte geht. Wir laufen innerhalb unserer Stunde zügigen Schrittes eine Strecke von 5 bis 6 Kilometern. Nach dem Laufen wird gestretcht.	Mi, 10.00-11.00	Gabriele Hergesell 02802-3266
Walking Treff, Fortgeschrittene	Fortgeschrittene		Mi, 18.30-19.30	Andrea Göbel 02843-80547
Lauftreff			Mi, 18.30-19.30	Horst Schüttrigkeit 02841-780488
Walking Treff			So, ab 09.30	Burghard Kretschmer, 02843-50441
Sanfte Gymnastik von Feldenkrais bis Yoga	Anfänger und Fortgeschrittene		Di, 11.15-12.15	Heidi Magermans 02843-80385
Kung Fu Wu Shu/ kooperatives Angebot mit der Taiwan Do Akademie Duisburg	Kinder ab 5 Jahre	Bei dieser Kampfkunst liegt ein besonderes Augenmerk auch auf der Persönlichkeits- und Charakterschulung. Neben dem Kampf an sich wird auch das Bewusstsein zur Erhaltung der Gesundheit geschult.	Di, 16.00-17.00	Martin Niegemann 0208/4439548
Kung Fu Wu Shu/ kooperatives Angebot mit der Taiwan Do Akademie Duisburg	Kinder ab 10 Jahre	Bei dieser Kampfkunst liegt ein besonderes Augenmerk auch auf der Persönlichkeits- und Charakterschulung. Neben dem Kampf an sich wird auch das Bewusstsein zur Erhaltung der Gesundheit geschult.	Di, 17.00-18.30	Martin Niegemann 0208/4439548
Kung Fu Wu Shu/ kooperatives Angebot mit der Taiwan Do Akademie Duisburg	Jugendliche ab 15 und Erwachsene	Bei dieser Kampfkunst liegt ein besonderes Augenmerk auch auf der Persönlichkeits- und Charakterschulung. Neben dem Kampf an sich wird auch das Bewusstsein zur Erhaltung der Gesundheit geschult.	Di, 18.30-20.00	Martin Niegemann 0208/4439548
Tai Chi Chuan	Erwachsene	Neben einem Atem-, Konzentrations-, Haltungs-, Spannungs-, und Entspannungstraining ist der Hauptaspekt des Tai Chi Chuan auf Bewegung ausgerichtet. Die Bewegungsfolgen sollen möglichst rund, sanft und fließend ausgeführt werden. Einfache Übungen erhöhen Koordination und Gleichgewicht und fördern somit das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl.	Di, 20.15-21.30	Martin Niegemann 0208/4439548
Eltern-Kind-Turnen	Eltern mit Kindern		Fr, 09.30-10.30	Martina Janssen 02802-4412