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Krafttraining
Der im Januar 2011 gestartete Kurs :
-Kraft-Muskel-Ausdauer-Training
für Männer ab 50-
wurde im Oktober fortgesetzt. Erfreulich war aus Trainersicht, dass sich
90% der „alten“ Kursteilnehmer unverzüglich anmeldeten und was wirklich
wichtig ist, auch regelmäßig teilnehmen. Mit diesem Kursangebot hat
Concordia Ossenberg also wohl nicht schief gelegen. Das Interesse an
Krafttrainig ist da. Der Gedanke der
Kurserweiterung
lag
damit nahe. Gedacht - getan.
Für Morgens zwei Kurse mit leicht tendenziell unterschiedlicher
Ausrichtung für Frauen und noch ein zusätzlicher Männerkurs wurden
angeboten.
Eine gewisse Erwartungshaltung war da. Ein Sturm der Anmeldungen wurde
erwartet.
Und in der Tat, es bewegte sich was. Zwar kein Sturm – dafür aber ein
Lüftchen.
Die angedachten Frauenkurse wurden zusammengefasst und seitdem wird mit
sechs bis sieben Frauen jeden Dienstagmorgen eine Stunde intensiv „auf
Kraft gemacht“, der Körper gekräftigt und ihn zur vollen Blüte der
Schönheit geführt.
Diese blumigen Worte klingen etwas übertrieben, haben aber einen recht
großen wahren Kern.
Im Bereich des Sportes wird von den fünf motorischen Grundeigenschaften
gesprochen.
Die sind : Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit und
Kraft.
Die ersten vier Eigenschaften werden in bester Weise durch das
vielfältige Kursprogramm unseres Vereins abgedeckt. Die Komponente Kraft
fließt durchaus mit ein in den Stundenabläufen, hat aber eher selten die
Schwerpunktsbildung inne.
Und diese Lücke schließt das Krafttraining. Als Ergänzung, nicht als
Ersatz bestehender Kurse.
Krafttraining hat viele positive Eigenschaften.
Nicht nur „sich fit fühlen“. Greifen wir nur einen
zusätzlichen Pluspunkt
heraus:
Verbesserung der Körperwahrnehmung.
Durch das Training merken Sie plötzlich Ihre Muskeln. Spüren zum
Beispiel, dass Sie Ihre Oberarme, Ihre Bizeps und Trizeps, trainiert
haben. Oder ihren Schulterbereich, Ihre Brustmuskulatur beansprucht
haben. Schon nach dem zweiten, dritten Training
der verstohlene , kritische Blick in den Spiegel. Sieht man schon was?
Sind die Arme nicht fester? Steh ich nicht gerader? Aufrechter? Besser?
Ja, lautet die Antwort. Eindeutig Ja!
Ein messbarer Zuwachs in Zentimeter liegt beileibe noch nicht vor.
Aber das Gefühl für Ihren Körper, für Ihre Muskulatur ist geschärft. Sie
nehmen Ihren Körper besser wahr. Und das alleine führt schon zu einer
besseren Außendarstellung.
So, genug der Theorie. Und hier die Tat.
Das Krafttraining wird als Kursform im nächsten Jahr für die Monate
Januar, Februar, März 2012
weitergeführt:
Dienstags: 9-10 Uhr für Frauen: Krafterhaltung, Bodystyling
Dienstags: 10-11 Uhr für Männer: Kraft-Muskel-Ausdauer-Training
Dienstags: 11-12 Uhr für Männer: Kraftaufbau, Krafterhaltung
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Wolfgang Gessner 02843 50208
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