Nordic Walking ist ein besonders effektives Ganzkörpertraining. Denn durch den aktiven Einsatz der Stöcke werden nicht nur Beine und Po trainiert, sondern es wird auch gezielt die Muskulatur von Schultergürtel, Brust und Armen gestärkt. Die Stöcke sorgen fast automatisch für eine korrekte Körperhaltung, was wiederum die optimale Sauerstoffversorgung sichert. Dadurch erhöht sich der Sauerstoffgehalt im Blut bis zu 50 Prozent und die Herz – Kreislauf Leistung steigt an.